В статье описываются 5 советов для ускорения восстановления после тренировки. Один из них - не пренебрегать заминкой и растяжкой, так как процесс восстановления начинается после тренировки. Также рекомендуется употреблять белки и углеводы, контролировать уровень гормона кортизола, отдыхать и спать достаточное количество времени.